Mindfulness, la pleine conscience - Coaching - Growing Attitude
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Mindfulness, la pleine conscience

Mindfulness - La pleine conscience - Illustration - Moine tibetain

Mindfulness, la pleine conscience

Mindfulness, ou pleine conscience. Un état qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie instant après instant.

Le champ d'expérience où peut s'appliquer la pleine conscience est si vaste (incluant intérieurement les sensations, les perceptions, les impulsions, les émotions, les pensées et le processus de la pensée lui-même; et extérieurement, la parole, les actions, les relations) qu'il peut énormément aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles — Jon Kabat-Zinn.

Un programme d’entrainement en 8 semaines

  • Etre dans le moment présent
  • Installer plus de calme intérieur
  • Vigilance et conscience envers soi et les autres
  • Prendre soin de soi
  • Répondre plutôt que réagir